Моя истинная мотивация или зачем я хочу похудеть.
1. Я хочу покупать себе одежду любых марок, понравившиеся модели, а не только те, которые налезли.
2. Я хочу нравится себе на фотографиях.
3. Я хочу ощущение впуклого живота, когда лежишь; ощущение себя худенькой.
4. Я хочу с гордостью смотреть в зеркало.
5. Я хочу, чтобы муж называл меня худышкой.
6. Я хочу восторженные взгляды друзей и родственников о своей фигуре и успехах.
7. Я хочу не задумываться о том, что у меня торчат бока, свисает жир или виден целлюлит.
8. Я хочу получать кайф от похудательного процесса и тренировок
9. Я хочу начать заниматься сейчас, чтобы на новый год немножко подсхуднуть, а к лету быть готовой на 100%.
10. Я хочу иметь чистую кожу без прыщей
11. Хочу выглядеть моложе. Чтобы при покупке сигарет или алкоголя спрашивали мой паспорт
12. Я хочу влезть в одежду, которая мне мала.
РЫБА.
К тощим сортам рыбы относятся: треска (0,3% жирности), пикша (0,5% жирности), навага (0,8-1,4 % жирности), хек серебристый (0,8-1,4 %) , минтай (0,5-0,9 % жирности), сайда (до 2 %), сайка, путассу, окунь речной, судак, лещ, щука, вобла, кефаль, камбала (1,3-4% жирности), тилапия